さぁ本日も、磯辺コーチに伺ってまいりましょう。

陽気な春のもと……

黄色の太陽に照らされ、真っ青な大気に触れて、身も心も軽やか。

あたたかくなると身体も動かしやすく、自然と外出することが増えてきます。この時期から夏に向けて身体のケアをはじめる方も多くいらっしゃるよう。

フィットネス関連の習いごとに春から入会される方も多く、またトレーナーやプロの方々も、さまざまな大会に向けての調整をこの時期からはじめられるとのこと。着物ファンのみなさまも、春から夏へと、来たる季節に向けてのコーディネートに考えを巡らせていらっしゃることでしょう。

本連載の指導にあたっては、着物ファンのリアルな悩みをヒアリングいただき「美しい着姿」を実現するためのポイントに絞っての内容を組み立てていただきました。

華麗な腹筋を実現するためには？

もちろんお腹を動かす、筋肉をつけて代謝を上げるという意味では間違っていません。ただ、腹筋のトレーニングを行なえば理想のお腹が手に入る、という訳ではありません。

そこには普段の食事を含めた生活習慣、そして姿勢や呼吸も大きく関わっています。

今回は、理想のお腹を手に入れるために必要なトレーニングにフォーカスを当てて解説していきます。

そして仮に閉められるようになっても、保持できなければまた開いてしまいます。まずは、肋骨を閉じることができるような状態を作っていきましょう。

下腹のトレーニングは最初かなりつらく感じました！ただ、動き自体はいずれも自宅で簡単にできそうですね！今回もありがとうございました。